El yoga es una disciplina milenaria cuya intención principal es crear una conexión entre el cuerpo y la mente a través de ejercicios de respiración y posiciones especiales conocidas como asanas.

Practicar yoga tiene una gran cantidad de beneficios, como reducir el estrés, mejorar la concentración, reducir naturalmente la presión arterial, fortalecer los músculos de todo el cuerpo e incluso ayudar con problemas como depresión, ansiedad, insomnio y más.

La mayoría de las clases de yoga se enfocan principalmente en la respiración y la meditación, por lo que personas de todas las edades pueden practicar esta disciplina en alguna de sus variaciones para mejorar su salud.

Al incorporar asanas, el cuerpo va ganando flexibilidad y los músculos se fortalecen al mismo tiempo que la mente. Es por esto que el yoga es un ejercicio muy completo y altamente recomendado, tanto para principiantes como para atletas profesionales.

Si nunca has hecho una clase de yoga, la manera más recomendable de comenzar inscribiéndote en un centro de yoga o gimnasio que ofrezca clases para principiantes. Al contar con un instructor, aprenderás a hacer las posiciones y movimientos de forma correcta, evitando lesionarte.